Joga

Jóga je jedním ze způsobů, který pomáhá najít souznění s vlastním tělem, myslí, duší... i s okolním světem. Zdaleka to nejsou jen tělesná cvičení. Joga je známa svými uklidňujícími a léčebnými účinky. Cvičíme-li jogu správně, bolest pomalu ustupuje, tělo se uvolňuje, mysl uklidňuje. Joga harmonizuje jemné energie, které v našem těle jsou a postupně vše do sebe začne zapadat a Vy se budete cítit báječně

Kdo může cvičit jogu?

Jogu mohou cvičit všichni: staří, mladí, těhotné ženy (viz Gravid joga), děti. Vyberte si tu správnou pro Vás a s chutí do toho. Pokud jste ovšem prodělali závažné onemocnění či úraz nebo jste po operaci, poraďte se nejprve se svým lékařem a vždy informujte svého instruktora před začátkem hodiny o Vašem zdravotním stavu.

Co je to Asana?

Asana je určitá jogová pozice. Zdá se Vám nemožné v různém zkroucení relaxovat? Ale o to právě jde! Každý z Vás si pozici přizpůsobí tak, jak je pro něj nejlepší. Proto je joga vhodná opravdu pro všechny.

Individuální hodiny

Při individuálních hodinách se kombinující tělesná (ásány) a dechově-energetizující (pránajáma) cvičení dle potřeb každého jedince a jeho zdravotních a tělesných omezení. Lze vypracovat také systém práce s pomůckami, které se při cvičení využívají a usnadňují správně zaujmout jednotlivé ásány i lidem s méně pružným a neohebným tělem – což jsme, nevěnujeme-li tělu pravidelnou aktivní péči, všichni. Při provádění ásán klademe důraz na správné provádění a detailní práci všech zapojených částí těla, což je při individuální hodině jedním z cílů cvičitele.