Masáže

Během masáže by mělo dojít k celkovému uvolnění, odstranění jak svalového tak psychického stresu. Pokud při masáži usnete, není to vůbec na škodu, naopak je to znamení úplného uvolnění, což by mělo být jedním z cílů masáže. Masáž byste měli pociťovat jako příjemnou, popřípadě mírně bolestivou, ale uvolňující proceduru. Při masáži se odplaví nahroměděné nebo nadbyetčně uložené tekutiny (krev a míza) a dochází tedy k uvolnění zatuhlin ve svalech. Po masáži se mohou dostavit pocity jako je malátnost nebo únava, které obvykle rychle odezní.

Většina masáží je prováděna za pomoci oleje aplikovaného na kůži, některé techniky jsou ovšem prováděny na sucho nebo přes oděv. Obě techniky masáže mají své specifické účinky a jeji výběr záleží na konkrétním problému, který je třeba odstranit. U různých kultur nacházíme různé způsoby masáží. Mezi nejznámější u nás asi patří masáže východních kultur, např. thajská masáž nebo japonská tlaková masáž Shiatsu. Každý způsob je tělu nějakým způsobem prospěšný.

Thajské masáže byly původně provozovány výhradně v chrámech, mistry znalými celostního léčení. Masáž má skutečně léčebné účinky a je vhodná nejen k odstranění bolesti a napětí, ale také pomáhá rozproudit energii a nabudit k činnosti vnitřní orgány Působí se tlakem prstů či dlaní na akupresurní body jednotlivých meridiánů a zároveň i na svaly a šlachy. Jedná se o intenzivní druh masáže, při které se protahuje a uvolňuje celé tělo, nebo jeho vybraná partie. Masáž je tedy především vhodná pro odstranění napětí a bolesti, působí uvolňujícím a uklidňujícím dojmem. Pokud chcete něco udělat pro své zdraví a máte rádi intenzivní zážitek z masáže, s radostí Vám thajskou masáž můžeme doporučit.

Relaxační masáž slouží k uvolnění ztuhlého těla, které je zatěžováno běžným stylem života. Je vhodným nástrojem k tělesnému uvolnění. Lze si během ní odpočinout i psychicky, zapomenout na stres a shon a mít jen pocit příjemného uvolnění, který by se měl s postupující masáží prohlubovat a rozvíjet.

Regenerační masáž: jde o masáž, při které dochází ke zvýšenému prokrvení kůže a svalů, ze kterých jsou odplaveny usazeniny = nahromaděné škodlivé látky, způsobující zatuhlost. Masáž působí velmi kladně i na psychiku, uvolníte se a zbavíte se nahromaděného stresu. Mnohdy má také léčebné účinky, záleží na výběru procedury a počtu ošetření.

Sportovní masáž je vhodná tam, kde se očekává zvýšená tělesná námaha a následně po sportovním, či obdobně namáhavém výkonu, např. tanci. Před výkonem je masáž uzpůsobena jako stimulační, má tělo zahřát a připravit pohybový aparát na zvýšenou zátěž. Provádí se den před výkonem, ale intenzivní specielně zaměřená masáž na nejvíce zatěžované partie těla se provádí těsně před výkonem samotným (stimulační masáž). Následná sportovní masáž prováděná po zvýšené tělesné námaze např. tréninku, tenisovém zápase, nebo přátelském hokejovém utkání je zklidňující, zaměřená na odplavení látek (zplodin) vyprodukovaných svaly. Slouží k rychlejší regeneraci a rekonvalescenci svalů.